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Gestalten Sie Ihr Leben! Nutzen Sie alle Möglichkeiten, aktiv so zu denken, dass es Ihnen gut tut.
Stellen Sie sich einmal die Frage, wie viel von dem was Sie bewusst denken, Sie entschieden haben, zu denken?
Die meisten unserer scheinbar bewussten Gedanken sind Automatismen. Dies fängt bei Gesellschaftsregeln, wie eine Person mit „guten Tag“ zu begrüßen an, und schließt fast alle unsere Kommunikation mit ein. Es geht aber noch weiter! Fast alle unsere Gedanken die wir uns machen, dann wann wir „nur denken“, sind Automatismen und wir kommen nicht einmal darauf, aktiv diese Muster zu verändern und zu unserem Wohlbefinden zu nutzen.
TIPP
Sagen Sie sich viele male am Tag STOP! Stellen Sie sich danach die Frage: Habe ich mich für diese Gedanken bewusst entschieden?
Wenn nicht, wählen Sie, ob Sie weiter in dieser Richtung denken mögen oder nicht. Möchten Sie eine andere Gedankenrichtung wählen, werden aber immer wieder zu den automatischen Gedanken zurückgeholt, so empfiehlt sich ein innerer Satz, den Sie sich immer und immer wieder wiederholen, bis er den Platz der automatischen Gedanken eingenommen hat. Dies nimmt meist nur wenige Minuten in Anspruch.
Als Satz eignet sich z.B. meine Gedanken sind frei und ich wähle bewusst. Sie können sich selbst Sätze ausdenken und nachspüren, wie schnell und gut diese auf Sie wirken.
Es ist ein schönes, freiheitliches Gefühl, selbst über die eigenen Gedanken zu entscheiden, auch wenn dies nur auf einen Bruchteil aller unserer täglichen Gedanken zutrifft. |
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